Möchtest du morgens deine Energie aktivieren und konzentriert in den Tag starten. Dafür ist „Der kleine Sonnengruss“ oder auch „laghu surya namaskar“ die perfekte Übungsreihe. Der Sonnengruss wurde ursprünglich morgens (05:00-05:30 Uhr) mit dem Blick zur Sonne geübt und dabei wurde sie als Gottheit für Gesundheit und Lebenskraft angebetet. Hier geht es direkt zum Üben…
Ich spreche hier aus Erfahrung und kann es nur jedem wärmstens empfehlen, versuche dir einen Platz zu schaffen, an dem du die Möglichkeit hast dich ganz auf Yoga zu konzentrieren – deine Yoga-Oase. Ein fester Ort, ein Platz nur für dich allein. Ob du diesen immer wieder auf- und abbaust oder du die Möglichkeit hast …
Yoga ist weit mehr als eine schöne Körperübung oder eine Freizeitaktivität, es ist eine Lebensphilosophie. Den 8-gliedrigen Yoga-Weg findet man auch unter dem Begriff Aṣṭāṅga. Patañjali beschreibt in 193 Yogasutras (ein Art Leitfaden) ca. 400 v. Chr. die „Techniken des Yoga“, welche aktueller denn je in unser Leben passen. mehr lesen…
